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Gesundheit und Fitness – zwei gute Freunde

 Autor: Siegfried Lachmann

Zum Podcast:

Bis Ende der 90er Jahre war Fitness ein Thema, dass ich wie Churchill behandelte: “No Sports!“ Oder wie es im Deutschen heißt: „Sport ist Mord!“ Ob er das wirklich gesagt hat, sei einmal dahingestellt. Aber für mich war dies eine passende Parole.

Dann trat aber plötzlich ein Mensch in mein Leben, den ich bis dahin nur aus den Medien kannte. Dieser Jemand hieß Joschka Fischer. Und mit seinem brillanten Buch „Mein langer Lauf zu mir selbst“ revolutionierte er mein Denken und Handeln. Ich verschlang dieses Buch und bekam diese tiefe Sehnsucht, es genau so zu machen wie Fischer. Einfach mit dem Laufen zu starten, ein klein wenig auf die Ernährung besser aufzupassen – und endlich meinen Bauch wegzubekommen. Schlanker zu werden. Beweglicher. Flexibler.

Was ich nicht wusste: Mein Body würde es mir danken. Und tat es auch. Wie Fischer in seinem Buch schrieb, dass er des Nachts begann, um den Bonner Bundestag zu rennen – genau so fing ich auch an, nach Mitternacht aus dem Hause zu schlüpfen und meine Runden zu drehen. Die erste Nacht war nicht lang. Nach 200 m schleppte ich mich total kaputt und nach Luft schnappend zu meiner Wohnung zurück. „Au weia“, dachte ich so bei mir. „Zum Lesen war das einfacher als das Umsetzen.“

Die nächste Nacht war ich wieder unterwegs. 800 m schaffte ich. Was war ich stolz. Und weiter und weiter und weiter trainierte ich Nacht für Nacht. Und plötzlich waren es 2 km, 4 km, dann 8 km. Nach einigen Monaten schaffte ich 16 km. Und setzte noch mal 3 km drauf. Ich war unendlich stolz auf mich.

Dagegen war ich überhaupt nicht stolz darüber, was meinen Body anging. Ich nahm nämlich nicht ab. Irgendwie funktionierte die Absprache zwischen Fitness und Ernährung nicht so ganz. Und as änderte sich auch nicht in den kommenden Jahren. Leider. Ich schaffte es nie, wie Joschka Fischer etliche Kilos abzunehmen.

Doch gesundheitlich ging es mir wunderbar. Keine Krankheit, keine Grippe, keine Erkältung suchten mich heim. Da merkte ich, wie diese beiden Begriffe zusammenarbeiteten. Gesundheit und Fitness gehen Hand in Hand. Das wirkte sich auf meine gesamte Arbeit – ja, es wirkte sich auf mein ganzes Leben aus. Denn wenn ich Lebensplanung betreiben möchte, dann kann ich das nicht unbedingt als einer, der immer krank ist. Chronische oder andere schwere Krankheiten seien hier ausgeschlossen.

Und ich muss sagen: Mit dieser Fitness fühlte ich mich nicht nur besser, plötzlich kamen auch ganz andere Gedanken. Mein Denken war ganz anders. Frischer. Kreativer. Ich merkte, wie meine Gehirnwindungen mit jedem Lauf durchgeblasen wurden. Es war, wie wenn man in einem Haus, welches lange leer gestanden war und muffig roch, alle Fenster und Türen aufsperrte und auf Durchzug stellte. Es war ein ganz neues Lebensgefühl.

In den letzten zwei bis drei Jahren ist mein Fitnessanteil nur sehr gering ausgefallen. Aufgrund einer langwierigen Entzündung an meiner Achillesferse konnte ich nicht mehr joggen. Oftmals konnte ich nur sehr schlecht gehen, jeder Schritt tat weh. Auch habe ich meinen Knien aufgrund meines erhöhten Gewichts in den vergangenen Jahren zuviel zugemutet. Doch mittlerweile bin ich in den letzten Monaten erneut auf den Fitnesszug aufgestiegen. Ich walke nun sehr viel und konnte in der Vergangenheit immerhin an die 9 kg abnehmen. In den kommenden Wochen werde ich aber noch öfter rufen: „Adios Kilos!“ Denn am 20. September bin ich unterwegs zu einem Powerwalking von knapp 21 km Länge. Und das auch mit einem bestimmten Körpergewicht. Unter 100 kg.

Diese ganze mittlerweile erfolgreiche „Tortur“ können Sie verfolgen auf meiner zweiten Webseite http://www.daslebenleben.org/inhalt/blog.html

Was hat das nun mit Lebensplanung zu tun? Oh, eine ganze Menge.

„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“

Albert „Abbi“ Hübner prägte einmal diesen Satz. Es ist ein starker Satz. Er zeigt mir persönlich wieder einmal auf, dass ich nur ein Leben habe.
Und was mache ich aus diesem einen Leben? Wie gehe ich nicht nur mit meiner Zeit um – sondern wie gehe ich mit meinem Körper um?

Lebensplanung. Ein spannendes Thema. Dabei möchte ich Sie gerne weiter begleiten. Schauen Sie öfters hier bei www.iexperten.de herein. Für eine persönliche Betreuung im Rahmen eines Coachings wenden Sie sich gerne an mich unter info@siegfriedlachmann.de. Und ich freue mich jederzeit über einen Besuch auf meiner Webseite www.siegfriedlachmann.de

Siegfried Lachmann, Jahrgang 1962, Betriebswirt, befasst sich seit vielen Jahren mit dem Thema Lebensplanung. Daraus entstanden mehrere Seminare wie beispielsweise "Das Leben leben.". Dieses wird auf See, im Kloster und auf der Ostseeinsel Fehmarn durchgeführt. Lachmann ist Trainer, Berater, Coach, Hörbuchsprecher und Produzent von Audio- und Videoproduktionen.

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